Endri-javatra sy tombontsoa
- Ny famolavolana 10-sisiny dia manafoana ny risika ny fihodinana
- A-frame rack dia mamela fitahirizana azo antoka
- Fanamboarana vy vy vita amin'ny vy
- Misoroka ny kapila mainty i Matt Black
- Tongotra vita amin'ny vy mba hiarovana ny gorodona
- Ny famolavolana tsara tarehy dia mamela ny fidirana dumbbell mora ao anaty dian-tongotra kely sy kely
Fanamarihana fiarovana
- Aza mihoatra ny fahaizan'ny lanjan'ny dumbbell
- Ataovy azo antoka foana ny dumbbell rack dia eo amin'ny tany lemaka alohan'ny hampiasana azy
- Manandrama azafady mba hiantohana fa ny dumbbells eo amin'ny andaniny roa dia mitovy