- Manomboka eo am-pandehanana eo anoloana ny vatana, avy eo ny vatolampy eo am-pandehanana eo ambonin'ilay fitantanana ny tànana hanam-bolo ny hetsika voajanahary amin'ny tsindry dumbbell
- Ny hetsika mihetsiketsika dia manitikitika ny sandrin'ny mpampiasa amin'ny sisin-tanin'ny Torso mba hampihena ny fihodinan'ny sandry sy ny soroka ary hampihena ny tsimoka ambany ambany
- Ny fihetsiketsehana mampihetsi-po mampihetsi-po mampihetsi-po dia mamerina ny Presses Dumbbell